Comment se déroule une séance ?  

Les séances se déroulent en groupe ou individuellement. Elles se pratiquent dans un lieu sécurisé, en tenue confortable, si possible les yeux fermés, en position debout et / ou assise. Elles durent environ une heure, de l’accueil au temps de partage. Elles sont structurées. Elles commencent toujours par une phase d’accueil, d’écoute sans jugement et un échange sur vos attentes. Elles sont suivies d’une information sur le déroulé de la séance et des exercices proposés. Puis arrive la pratique elle-même pouvant combiner les respirations, les exercices corporels et / ou les visualisations. Elles sont guidées par le sophrologue qui utilise sa voix afin d’atteindre un état de conscience entre la veille et le sommeil dit « état sophroliminal » où se pratiquent les exercices. Pas d’inquiétude, vous resterez conscient, garderez votre libre arbitre et vous vous souviendrez de tout. Dans cet état de conscience, propice à la détente et à l’apprentissage de nouveaux comportements, il vous sera possible alors de vous renforcer, de stimuler vos capacités, de vous amener à découvrir des ressources ignorées, voir inexploitées.  Accessible à tous, les exercices sont simples, faciles à reproduire au quotidien et conduisent rapidement à l’autonomie. Pour terminer, un temps d’expression écrit et / ou oral, non obligatoire, vous sera proposé, juste quelques mots afin de vous permettre de conscientiser le ressenti et le vécu de la séance.